De la indecisión a la acción.
Cómo afrontar y superar
el miedo.

Formato del programa: grupal o individual

Programa individual: fechas a convenir

Programa grupal: nueva edición próximamente

Horario del programa grupal: de 17.00 a 19.00 hora canaria y de 18.00 a 20.00 hora peninsular.

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¿Te has preguntado alguna vez qué harías si no tuvieras miedo?​

¿Hay algún miedo que se está interponiendo entre tú y tu sueño?

Déjame que te diga algo: “Cuanto más grande es tu miedo, mayor es la oportunidad que tiene para ti”

¿Reconoces en ti alguno de estos miedos?

Miedo a ser visible, miedo al éxito, al fracaso, miedo a equivocarte, miedo a emprender, miedo a tomar la decisión equivocada, miedo a no ser lo suficiente, miedo a brillar, a dejar el trabajo, miedo a no estar a la altura, miedo a no saber cómo hacerlo, a que se te acabe el dinero, miedo a no tener los recursos económicos suficientes para hacer frente a tus gastos, miedo a no tener el apoyo de las personas a las que tanto quieres (pareja, amistades, familia), miedo a la enfermedad.

 ¡ENTONCES ES EL MOMENTO DE DAR UN PASO AL FRENTE!

Bienvenida a este viaje que te llevará…

“De la indecisión a la acción”.

Un taller experiencial online para personas que, como tú, quieren aprender a afrontar y superar sus miedos

Soy Elena Jerónimo
y puedo hablarte del miedo en primera persona

Elena-Jerónimo

En este momento de mi vida siento que puedo hablarte del miedo desde otro lugar. Lo he sentido en mis entrañas como nunca antes lo había hecho, lo he tenido pegado a mí estrangulando mi garganta, impidiéndome dormir, teniéndome atemorizada, hasta el punto de sentir que mi corazón se paraba y que no podía soportar más miedo, ni más dolor.

Hace poco más de un año que un volcán erupcionó en la isla donde nací, La Palma. La noche antes había dormido en mi casa, en nuestra casa, en la que nacimos y nos criamos. Y esa fue la última noche que pude hacerlo porque ahora está sepultada bajo la lava.

La naturaleza nos tuvo amedrentados durante demasiado tiempo. Pude ver el miedo en la mirada de mi padre y de mi madre, de mis hermanas, de mi hermano, de tanta gente a la que quiero y con quienes todavía hoy, me cuesta sostener la mirada.

Y sí, antes, en muchas ocasiones, había sentido miedo, muchos tipos de miedo, pero no había sentido el miedo que provoca pensar que, en cuestión de segundo todo, absolutamente todo hubiera saltado por los aires.

Y aquí estoy, en pie, destilando mi propia medicina, toda esta experiencia y los aprendizajes que me ha dejado el haber vivido esta tragedia, dispuesta a acompañarte en este viaje que haremos justas, para que pases de la indecisión a la acción y puedas afrontar y superar el miedo.

Si quieres hacerlo, si sientes que es el momento, te tiendo mi mano para acompañarte en este camino.

¿Qué te llevarás de esta experiencia?

Quiero decirte que hay tres recomendaciones importantes para emprender este viaje: elígete, comprométete y priorízate.

Mirarás al miedo de frente

Te explicaré qué es el miedo y cómo funciona. Hablaremos de cómo se comportan y se manifiestan los miedos “reales e imaginarios”. Entenderás por qué el miedo es tan necesario en tu vida y por qué surge, de manera natural, cuando sientes la amenaza o hueles el peligro. Un alto porcentaje de miedos están sólo en tu mente, no existen.

Descubrirás de qué te protege

Tomarás conciencia de cómo los miedos se manifiestan en tu cuerpo, de qué te protegen y que efectos provocan en ti -parálisis por análisis, bucles mentales, no tomar decisiones, inseguridades, síndrome del impostor, etc.- para que aprendas a salir de ahí. El primer paso para vencer el miedo es identificarlo, sólo así podrás afrontarlo.

Cambiarás tu relación con él y le dirás "¡hola miedo!"

Negarlos no es la solución. Los miedos forman parte de tu vida y de tu instinto de supervivencia. Cuando se superan unos, aparecen otros. De ahí la necesidad de reconocerlos, entenderlos y abordarlos. Aprenderás a tener una relación íntima con tu miedo y desarrollarás la habilidad de sentarte a conversar con él: ¡hola miedo!

Aprenderás a exprimir y utilizar el miedo

El miedo se sitúa a mitad de camino entre tu zona de confort y tu zona de éxito. Y es ahí donde necesitas afianzarte y caminar con seguridad. Esto te permitirá tomar decisiones con mayor libertad y más alineadas con tus necesidades. Y así irás afrontando otros miedos en el momento en que vayan apareciendo.

Tu miedo tiene un regalo para ti

Detrás de cada miedo hay un regalo, y cuanto más grande es el miedo más grande es el regalo que guarda. Aprenderás a detectar cuál es la intención positiva de tu miedo y aprovecharás su fuerza como el impulso que necesitas para conseguir eso que tanto deseas. Cuando ya lo hayas conquistado harás que el miedo trabaje a tu favor.

Un plan de acción sin miedo

El miedo es un gran impulsor de proyectos y decisiones. Una vez que lo has mirado de frente, lo has situado en su justo lugar, y has entendido y atendido de qué te protege y qué necesidades esconde, es hora de pasar a la acción. Te llevarás tu plan de acción con los siguientes pasos que has de seguir dando y lo que necesitas seguir implementando en función de cuál sea tu objetivo (personal o profesional).

Esto te permitirá tomar decisiones con mayor libertad y más alineadas con tus necesidades. Te sentarás a conversar con “miedo”

¿Cómo lo haremos?

Haremos un viaje transformacional donde irás salvando obstáculos y superando pruebas para que pases de la indecisión a la acción, afrontes y superes tus miedos.

Mi propuesta es que te lo tomes como una aventura donde vayas recorriendo las etapas hasta encontrar el tesoro.

Quiero que te lleves una experiencia transformadora, que vayas integrando los cambios y que pases por ti todos los ejercicios que incluye este programa de trabajo.

Mi idea es que este método lo puedas implementar cada vez que lo necesites.

Lo haremos con poca teoría, una buena ración de autoanálisis y con la implementación de dinámicas y herramientas prácticas y divertidas que se desarrollarán a través de los retos creativos.

Este programa incluye:

  • Una mentoría individual de 30 minutos: antes, durante o después de finalizar el programa.
  • Cuatro mentorías grupales online y en vivo conmigo.
  • Cuatro visualizaciones guiadas para afrontar tus miedos.
  • Un grupo reducido para dedicarte tiempo en cada sesión.
  • Un viaje compartido en tribu para que tu experiencia sea más rica y nutritiva.
  • Un itinerario, explicado paso a paso, que podrás recorrer cada vez que lo necesites, para seguir superando miedos.
  • Una experiencia de transformación y cambio que te permitirá pasar de la indecisión a la acción.
  • Recursos de apoyo: videos de youtube, lecturas recomendadas, etc.
  • Un test previo para que conozcas tu punto de partida: el termómetro del miedo.
  • Un espacio de exploración, conexión y liberación.
  • Retos creativos.
  • Lista de música en Spotify.

De la indecisión a la acción.
Cómo afrontar y superar el miedo.

Esta experiencia es para ti si…

  • Hay algo (una decisión, la puesta en marcha de un proyecto, un cambio de casa, etc.) que necesitas hacer desde el amor y no desde el miedo
  • Estás en una encrucijada, y no sabes por dónde seguir, porque el miedo no te deja avanzar
  • Sientes que el miedo te está impidiendo hacer realidad tu sueño
  • Estás dispuesta a comprometerte y a coger el toro por los cuernos para resolver esta situación
  • Estás cansada de estar cansada y de no avanzar
  • Consideras que necesitas hacer algo ¡Ya!
  • Quieres descubrir las oportunidades que hay detrás de tu miedo
  • Quieres pasar de vivir con miedo a vivir con alegría y entusiasmo
  • Necesitas descubrir que te impide visibilizarte

Esta experiencia no es para ti si…

  • Crees que no es el momento de dar un paso al frente


  • Consideras que aún puedes soportar la situación y estás dispuesta a seguir aguantando un poco más


  • El miedo es molesto, pero aún no te hace mucho daño


  • En el fondo, por lo que sea, estás a gusto en tu zona de confort. Probablemente porque te resulta conocida


  • En la queja y el victimismo, aunque te cueste reconocerlo, encuentras recompensas


  • No te da la vida y no puedes o quieres dedicar tiempo a mirar y revisar tus miedos

Estas son las etapas del viaje que haremos

Antes de emprenderlo

Te explicaré todo lo que necesitas saber para que vivas la experiencia con ilusión y alegría.

Te haré llegar un ejercicio previo “el termómetro del miedo” que te ayudará a saber de dónde partes.

Primera parada:
conociendo el miedo.

  • A qué miedo te enfrentas.
  • Cómo es el futuro con el que sueñas.
  • Elige tu mejor destino.

>> Reto creativo: diseño e imagino mi vida sin miedo.

En esta primera paradaempezarás a cuestionarte algunos de tus pensamientos sobre el miedo.

Segunda parada:
entendiendo el miedo.

  • De dónde viene y cómo te hace sentir.
  • Para qué está en tu vida.
  • De qué te protege.

>> Reto creativo: qué necesidad hay detrás de mi miedo.

En esta parada podrás mirarlo de frente. Querrás abrazarle y darle las gracias. Es la fase de ¡Hola miedo!

Tercera parada: cómo exprimir y utilizar el miedo

  • Cómo salir de la zona de confort afrontando y superando el miedo
  • Cuáles son las opciones para convertir el miedo en tu aliado. 
  • Qué necesitas y con qué recursos cuentas.

>> Reto creativo: las caras del miedo.

En esta tercera parada descubrirás cuál es el regalo que guarda para ti.

Cuarta parada: diseña tu plan de acción sin miedo

  • Define tus objetivos.
  • Elabora un plan de acción.
  • Manifiesta y comparte tu compromiso.

>> Reto creativo: ¡Querido miedo!

Ya has llegado al final del camino. Es el momento de diseñar tu plan de acción sin que el miedo se interponga en el camino hacia tu sueño.

¿Por qué hacer este viaje conmigo?

Desde hace 8 años trabajo “el miedo” en diferentes formatos y con diferentes programas.

El miedo es un tema que siempre me ha apasionado trabajar y con el que mis clientas y clientes han obtenido grandes resultados en el ámbito personal y/o profesional.

Todo lo que te ofrezco en este taller experiencial lo he testado una y otra vez, no solo con las personas que trabajo, sino conmigo.

Esta propuesta de trabajo aglutina y recoge retos, herramientas y claves que te llevarán a convertir el miedo en tu aliado si te comprometes contigo y con el desarrollo del programa.

El miedo está presente en nuestras vidas y forma parte de lo que somos, y de lo que no nos permitimos ser, por eso es necesario saber cómo se comporta.

Soy Elena Jerónimo

Elena-Jerónimo-2022-18

Mujer guía, coach y formadora de personas que quieren dejar atrás la indecisión, pasar a la acción, afrontar y superar sus miedos; y que eligen hacerlo mirándolos de frente.

El miedo se ha convertido en el impulsor y el motor en la toma de decisiones de cientos de personas que han asistido a mis talleres, eventos o sesiones individuales, consiguiendo que sus sueños se hayan convertido en proyectos reales.

Los miedos se presentan en múltiples formas y tamaños. Lo que para una persona puede ser un miedo a otra puede provocarle hasta risa. Lo importante es cómo te hacen sentir a ti.

No dejes que el miedo sea el obstáculo que continúe interfiriendo entre tu sueño y una realidad en la que no quieres seguir viviendo.

¿Lo hacemos juntas?

PRÓXIMA EDICIÓN online

227€*

PROGRAMA GRUPAL
(12 plazas)

*NUEVA EDICIÓN PRÓXIMAMENTE

  • Una experiencia de transformación y cambio.

  • Cuatro mentorías grupales online y en vivo conmigo. Estos encuentros tendrán lugar de 18.00 a 20.00 hora peninsular, una hora antes si conectas desde Canarias.

  • Un viaje compartido para que tu experiencia sea más rica y nutritiva.

  • Un grupo reducido para dedicarte tiempo en cada sesión.

  • Recursos de apoyo: videos de YouTube, lecturas recomendadas, etc.

  • Un test previo para que conozcas tu punto de partida: el termómetro del miedo.

  • Un espacio de exploración, conexión y liberación.

  • Retos creativos.

  • Lista de música en Spotify.

    Apúntate
    a la lista de espera:

    497€

    PROGRAMA individual

    *NUEVA EDICIÓN PRÓXIMAMENTE

    • Una experiencia de transformación y cambio.

    • Cuatro sesiones de mentoría, de una hora, donde estaré sólo para ti y donde abordaremos lo que tú necesites abordar en relación a tus miedos.

    • Cuatro visualizaciones guiadas para afrontar tus miedos.

    • Un itinerario, explicado paso a paso, que podrás recorrer cada vez que lo necesites, para seguir superando miedos.

    • Una experiencia de transformación y cambio que te permitirá pasar de la indecisión a la acción; y además, afrontar y superar tus miedos.

    • Recursos de apoyo: videos de YouTube, lecturas recomendadas, etc.

    • Un test previo para que conozcas tu punto de partida: el termómetro del miedo.

    • Un espacio de exploración, conexión y liberación.

    • Retos creativos.

    • Lista de música en Spotify.

      Apúntate
      a la lista de espera:

      ¿Quieres afrontar y superar alguno de tus miedos?

      Te regalo esta visualización guiada que te permitirá -de una manera sencilla- afrontar y trascender ese miedo o ese pensamiento limitante, que te está impidiendo seguir adelante y avanzar.

      ¿Te gustaría que te informe de la próxima edición?

      Esto es lo que ya han experimentado
      otras personas

      «Del taller destacaría la cercanía de la formadora, a pesar de la distancia que nos genera una pantalla puesto que fue online. La sentía cerca, como si estuviésemos compartiendo un espacio presencial. Me resultó útil la aceptación y la comprensión del miedo desde su naturalidad. Es una emoción que solemos rechazar o nos resulta negativa, este taller te permite experimentar su utilidad. De este formato de modalidad online reiteraría que la naturalidad y cercanía de la docente permiten la comprensión, aceptación y aplicabilidad de los contenidos. Es un formato novedoso, inusual para este tipo de formaciones, pero muy recomendado porque la metodología está adaptada a la modalidad facilitando su comprensión. Lo recomendaría sin dudarlo».

      Marisol Bardón
      Psicóloga
      «Este taller supuso para mí una nueva experiencia, dado que era un taller en formato online que resulto ser muy vivencial. Elena, a través de las preguntas y de las dinámicas me llevo a estar presente para que pudiera descubrir cómo estaba sintiendo y viviendo en este transitar por el miedo. En estos tiempos que nos ha tocado vivir nos situamos para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás más desde la apariencia que desde la esencia. Solo desde ir al ser y desde el momento presente se puede llegar y transitar los parajes internos que descubrí de mí durante esas dos horas. Han pasado varias semanas desde que tuve la oportunidad de participar en el taller y, hoy por hoy, con la perspectiva del tiempo puedo ver la huella que ha dejado en mi sobre todo porque he podido comprobar todos los cambios que he podido implementar en mi vida a raíz de esas dos horas».
      Lidia Esther Morales Niebla
      Trabajadora Social en la Administración Pública
      «Del taller destacaría la cercanía y la unión del grupo. Ver que no eres la única la que le paraliza el miedo genera un sentimiento común, de apoyo entre nosotros que hace que sea más llevadero el camino hacia la cima. Sinceramente he de decir que el formato me ha encantado, el poder afrontar nuestros miedos desde casa, en "nuestro espacio de paz" y confort. Lo considero ideal porque te permite reflexionar y llegar a lo más profundo de ti mucho mejor.

      Considero que todos tenemos miedo y que, aunque hay personas que lo saben gestionar, hay momentos en la vida que ese miedo te supera y que en realidad no solo aprendes la forma de afrontar el miedo, sino que es extrapolable a retos, metas y situaciones de tu vida que quizás, no nos producen miedo como tal, pero si dejan entrever carencias y anhelos».
      Lucía Delgado
      Preparando oposiciones
      «Del taller me gustaría resaltar que las sesiones estuvieron muy bien, muy cercanas e íntimas. Y los cuadernos, maravillosos para poder trabajarnos cada detalle.

      Recomendaría este taller porque llegas hasta el fondo del miedo, pero de forma cariñosa y muy íntima. Es asequible a todos, los cuadernos son fáciles de comprender y permiten abrir la cebolla de nuestros sentimientos y emociones. Además, lo apoyas en la teoría, pero sin exceso.

      Este taller ha sido una aventura hacia dentro de mí misma que me ha permitido hacer pequeñitos mis miedos para poder seguir avanzando y creciendo como persona. Elena ha logrado algo increíble, hacer que un taller online, sea cercano, íntimo y muy vivencial, un espacio donde hemos compartido aspectos muy personales con la cercanía de los talleres grupales. Estoy enormemente agradecida por haber podido compartir esta experiencia con personas maravillosas de la mano de Elena».
      Nayra Santos
      Trabajadora Social Gobierno de Canarias
      «La cercanía y empatía de los compañeros del taller y las herramientas que me llevo para poder aplicar en mi vida es lo que más me ha gustado.

      Recomendaría este taller por la capacidad de transmitir de la formadora. Además, el taller me ha hecho incluso poder dormir mejor al ayudarme a priorizar y poner fechas.

      Agradezco mucho haber podido formar parte de este taller pese a estar tan lejos de Canarias. Voy a echar de menos las sesiones de los jueves. También me ha gustado mucho con respecto a las clases presenciales el tener los cuadernos de trabajo, en los que consigues ir metiéndote en el tema y recapacitar con tiempo».
      Sonia Hagen
      Interventora de sucursal bancaria
      «Quiero resaltar la calidez y la fuerza de Elena. Su capacidad para hacer que yo mantuviera el enfoque y sobre todo su metodología creativa.

      Recomendaré este taller una y mil veces. Cuando vi la propuesta de su curso decidí mirar mis miedos y descubrí algo que no sabía: ¡¡Se me estaba colando una intrusa impostora!!!!

      Mi principal barrera antes de empezar el taller era yo misma: “creía que no podía”, “no sabía cómo, ni por dónde empezar”, “imaginaba y daba voz a mis peros y mis miedos” …

      ¡Muchas gracias, Elena! por el taller, por tu particular manera de preguntar y de enseñarme a hacerlo… porque esto me llevó a escuchar a otras personas que me dijeron y manifestaron lo que mi intrusa interior no me dejaba ver.
      Marta Icaza
      Psicóloga (Fondo de Población ONU)